El Ayuntamiento de Toluca dio a conocer a través de sus redes sociales algunos consejos para cuidarte en estos tiempos de frío,
Pues como sabemos, las bajas temperaturas se siguen haciendo notar en este y otros municipios del Estado de México por los frentes fríos que recorren al país.
Por esto mismo, aquí te damos a conocer estos consejos para cuidar tu salud y de tu familia de estas enfermedades respiratorias.
Consejos para estos tiempos de frío.
De acuerdo a las redes sociales del Ayuntamiento de Toluca, señala que los consejos para cuidarte de estas bajas temperaturas son los siguientes:
- Lavarse las manos constantemente.
- Consume muchos líquidos.
- Abrígate bien caso de salir de casa.
- En caso de síntomas, acude al médico.
- Consume frutas y verduras ricas en vitaminas.
Alimentos para reforzar tus defensas
De acuerdo al mismo Ayuntamiento mexiquense, se dio a conocer sobre algunos alimentos que podrían ayudarte a fortalecer tus defensas y cuidarte en estos tiempos de frío.
Alimentos con vitamina C, los cuales son los siguientes:
- Kiwi, limón, naranja, toronja, mandarina, brócoli, fresa y melón.
Los alimentos con vitamina E:
- Aceite de oliva, aguacate, espinacas, brócoli, almendras y semillas de girasol.
Alimentos con vitamina A:
- Zanahoria, lechuga, espinacas, coles, calabaza, quelites, verdolagas, durazno, mango y melón.
Alimentos con vitamina D:
- Atún, melón, salmón, yema de huevo y aguacate.
¡Buenos días, toluqueñas y toluqueños! ⛅
❄️ Aquí te presentamos algunas recomendaciones básicas para prevenir enfermedades. 👇🏻😷
📌 Recuerda que cuidar tu salud es indispensable en este inicio de año.
En #Toluca nos cuidamos todos. 🤝🏻 pic.twitter.com/3JMF4XuxCy
— Ayuntamiento de Toluca (@TolucaGob) January 3, 2024
Así mismo, otro consejo para cuidarte en estos tiempos de frío, es hacer actividades al aire libre en horas cálidas.
El Ayuntamiento invita a seguir estas recomendaciones en estos inicios de año, con el fin de prevenir enfermedades
Por último, si quieres conocer más detalles de estos consejos, te invitamos a seguir las cuentas oficiales del gobierno del Ayuntamiento de Toluca
PC.
